Znaczenie właściwego odżywiania się podczas karmienia piersią
Karmienie piersią, choć jest jedną z najbardziej naturalnych czynności, które kobieta może podjąć po narodzinach dziecka, nie zawsze jest zadaniem łatwym czy też oczywistym. Jak pewnie dobrze wiesz, aby zapewnić swojemu maluchowi to, co najlepsze, czyli pełnowartościowe mleko, trzeba nie tylko cierpliwości, ale także odpowiedniej dbałości o swoje własne zdrowie. Kluczem do zwiększenia produkcji mleka jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki niezbędnych składników odżywczych, które to odgrywają fundamentalną rolę w procesie laktacji.
Zacznijmy od białka, które stanow