Szczupła sylwetka to marzenie wielu osób, zwłaszcza tych, które zmagają się ze zbędnymi kilogramami, a przez to mają niższą samoocenę i brakuje im pewności siebie. Dieta i trening to metoda na chudnięcie, którą zalecają lekarze i dietetycy oraz trenerzy personalni. Jednak nie każdy ma czas i pieniądze na to, by korzystać z osobistego trenera i co rano odbierać spod drzwi indywidualnie dobrany (i kosztowny!) catering dietetyczny. Dieta ketogeniczna udowadnia, że można zdrowo i szybko schudnąć bez katowania się na siłowni i bez inwestowania pieniędzy w drogie posiłki dostarczane przez firmy cateringowe. Wystarczy odrobina dobrych chęci, motywacja i trzymanie się keto zasad, a już po kilku tygodniach można zauważyć fantastyczne efekty. Chcesz dowiedzieć się więcej?
Dieta ketogeniczna – podstawowe założenia
To dieta oparta o spożywanie dużej ilości tłuszczów dobrej jakości, pochodzących z mięsa, nabiału i roślin. Jednocześnie znacznemu ograniczeniu podlega podaż węglowodanów w diecie. Dlaczego? Można śmiało powiedzieć, że dieta ketogeniczna cofa się do korzeni, gdy człowiek nie miał pojęcia o węglowodanach, a jego dieta opierała się na nieprzetworzonej żywności: