Zdrowie całego organizmu jest dla wielu z nas głównym priorytetem w życiu. Stosowanie różnego rodzaju diet, suplementów oraz witamin, ma na celu wsparcie funkcjonowania ciała oraz utrzymanie go w odpowiedniej formie. Czasami jednak powyższe zabiegi nie przynoszą skutku, co jest przyczyną zniechęcenia i poddawania się w dążeniach do osiągnięcia celu. Poniżej przedstawiamy sposób na to, jak przygotować organizm na planowaną dietę oraz jak wspomóc przyswajanie przez niego witamin i suplementów.
Czym jest detoks organizmu?
Oczyszczanie organizmu to nic innego jak usuwanie z organizmu szkodliwych substancji, co korzystnie wpływa nie tylko na zdrowie, ale również na samopoczucie. Polega ono na stosowaniu diety opartej w głównej mierze na warzywach i owocach. Zaleca się również picie dużej ilości wody oraz naparów ziołowych. Należy jednak pamiętać, że proces ten ma sens wyłącznie wtedy, kiedy organizm rzeczywiście go potrzebuje. Objawy, które wskazują na taką potrzebę to między innymi podatność na infekcje, przemęczenie, sucha i matowa cera oraz pozbawione blasku włosy. W tych przypadkach, oczyszczanie organizmu doda energii oraz przyczyni się do utraty kilku kilogramów. Ważne jest jednak, aby do detoksu odpowiednio się przygotować oraz stosować kilka podstawowych zasad, dzięki którym proces zyska na skuteczności.
Jak przygotować się do detoksu?
Najważniejszym elementem jest samo oczyszczanie organizmu. Odpowiednie przygotowanie może jednak znacznie zwiększyć jego skuteczność oraz przygotować na trudy związane z procesem. Zaleca się, aby minimum trzy dni przed rozpoczęciem detoksu zrezygnować ze spożywania produktów zwierzęcych, takich jak mięso, jajka czy kefiry. Należy również odstawić kawę, alkohol i napoje energetyczne, a spożywanie czarnej herbaty ograniczyć do minimum. Osoby palące powinny zrezygnować z papierosów nie tylko na czas przygotowania, ale również w trakcie detoksu.
Jakie korzyści przynosi detoks organizmu?
Diety oczyszczające poleca się szczególnie osobom, które mają problem z metabolizmem oraz z regularnym wypróżnianiem. Warzywa i owoce składające się na oczyszczający jadłospis powinny zawierać jak największe ilości błonnika, który działa w jelitach niczym miotełka, dzięki czemu usuwa nie tylko resztki pokarmu, ale również toksyny. Ponadto, oczyszczanie organizmu korzystnie wpływa na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci, a przede wszystkim pozwala zmniejszyć zmęczenie i znacznie podnieść ogólne samopoczucie. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które notorycznie odczuwają brak energii do działania i często łapią różnego rodzaju infekcje.
